Социофобия и свидания

Люди, страдающие от социофобии, вообще не очень общительные, замечали?)))
Они также и не самые ярые поклонники свиданий - но нельзя тратить свою жизнь на ожидание, необходимо начать действовать.

Социофобы тоже хотят быть счастливыми в паре, в союзе, в коннекте - ведь найти человека, который понимает тебя, и разделить с ним свой маленький мир, попросту бесценно. Но для этого потребуются свидания - идеальный партнер не придет сам.

Рассмотрим некоторые моменты, которые позволяют разобраться с проблемой и нормально посещать свидания.

1. Справляемся с предварительной тревогой.
Люди с социофобией изначально уверены в том, что им будет некомфортно, появится дрожь, нелепость, кому нужные такие свидания. Ведь все будет плохо и повлечет за собой новые проблемы, лучше отказаться от затеи. Что же делать:
Изначально поймите, что с таким видом тревоги сталкиваются все - в этом нет ничего плохого, все действительно будет нормально, ну или не будет, но об этом еще нужно узнать;
Не следует постоянно думать в негативном ключе - почему человек сразу же должен понять, что с вами что-то не так? Возможно все пройдет идеально и вы найдете подходящего партнера.

2. Забываем о самокритике
Многие люди уверены в том, что это позволяет им развиваться, но для социофобов - самокритика пагубное занятие. Поэтому от нее следует ненадолго попросту отказаться:
Самокритика - банальный способ ругать себя за определенные вещи, но она не позволяет ничего анализировать и исправлять, а соответственно - отказаться от нее, будет лучшим решением;
Временно отложите свои планы по самобичевания - после свидания снова сможете заняться любимым делом, если захотите этого.

3. Принятие собственной социальной тревоги
Необходимо смириться с тем, что такие моменты являются чрезвычайно волнительными - но не в негативном ключе. Просто вы хотите порадовать себя данной встречей, переживаете, хотите, чтобы она прошла идеально - это вполне нормально и ожидаемо, в противном случае, человек вам точно не интересен. Вы не безразличны, поэтому тревоги не избежать - с этим нужно просто смириться и откинуть плохие мысли.

4. Концентрируйтесь не только на себе
Социофобия порождает постоянное внимание к своему внутреннему состоянию - но что же вы тогда сможете увидеть на свидании?
Лучше всего, сосредоточиться не только на чувствах внутри, стоит уделять внимание и собеседнику, вы сразу почувствуете разницу.

5. Что будет "после"
Социофобы длительно обдумывают все произошедшее, психологи настоятельно советуют относиться к данному вопросу проще - свидание прошло, вы справились с этим, и никаких преград для следующих встреч.
16 МАРТА / 2018
Валерий Плотницкий
Ваш личный психолог
Made on
Tilda